芒果一般指杧果,減肥的人一般是可以吃的。
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn),也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。杧果是漆樹(shù)科、杧果屬植物,杧果有熱帶果王之稱,味香甜,汁多可口,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有多種維生素、胡蘿卜素、葡萄糖等。減肥期間的人群吃杧果一般是不會(huì)影響減肥的效果的,適量的吃杧果是可以的。
減肥應(yīng)采納科學(xué)正確的方式,警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。減肥比較方便的辦法是控制飲食,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。一般控制飲食可以根據(jù)減肥的人的標(biāo)準(zhǔn)體重,對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等食物每天攝入的總量進(jìn)行控制。另外,還要堅(jiān)持規(guī)律、足量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以選擇感興趣的項(xiàng)目,包括游泳、打羽毛球等。