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血壓是血液在心臟收縮和舒張過程中對血管壁產(chǎn)生的壓力。正常情況下，成年人的收縮壓應(yīng)在90-139mmHg之間，舒張壓應(yīng)在60-89mmHg之間。若血壓長期高于或低于這一范圍，可能分別提示高血壓或低血壓的風險，進而需要醫(yī)學關(guān)注。

脈搏和心率通常同步，反映心臟每分鐘跳動的次數(shù)。對于成年人而言，心率的正常范圍是60-100次/分鐘。值得注意的是，心率可因年齡、性別和生理狀態(tài)的不同而有所變化。例如，新生兒和兒童的心率普遍較快，而運動員或經(jīng)常鍛煉者由于心臟效率較高，心率可能偏慢。

針對心血管健康的維護，生活方式調(diào)整如合理飲食、規(guī)律運動和充足休息同樣重要。若發(fā)現(xiàn)自己的血壓、脈搏或心率異常，請及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行科學治療和管理。

總之，了解并監(jiān)控血壓、脈搏和心率的正常范圍，是維護個人心血管健康的基石。通過科學的生活方式選擇和定期的醫(yī)學檢查，可以更好地呵護自己的心臟健康。

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