備孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍~肉，豆制品，雞蛋，牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，同時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，香蕉，葡萄等富含維生素的食物，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸片。
在備孕期間夫妻雙方都要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體，才可以提高精子與卵子的質(zhì)量，期間可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，魚肉，豆制品等，為了保證營養(yǎng)均衡還需適當(dāng)?shù)奶砑右恍┧?，可以選擇香蕉，蘋果葡萄等食物，不僅能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的各種營養(yǎng)素，同時(shí)還可以幫助提高精子與卵子質(zhì)量，從而能夠提高受孕幾率。同時(shí)在備孕期間還需適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸片，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的幾率。
備孕期間除了要適當(dāng)調(diào)整飲食外，還要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，也不可吸煙飲酒，或接觸有毒害的化學(xué)物品，以免降低精子與卵子質(zhì)量。
