沒(méi)有黑巧克力什么時(shí)候吃減肥效果最好這種說(shuō)法，黑巧克力不具有減肥的作用，想要減肥可以通過(guò)改變生活方式、外科手術(shù)等方式。
1、改變生活方式：
首先應(yīng)控制飲食量，減少脂肪攝入，還應(yīng)補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及必要的維生素、礦物質(zhì)和充足的水分。其次應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、騎自行車等，可以在一定程度上起到減肥的目的。需要注意運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
2、外科手術(shù)：
如果通過(guò)改變生活方式的方法減肥，效果不明顯，可以采取脂肪抽吸術(shù)的方法減肥，也可以在一定程度上起到減肥的目的。但是術(shù)后要注意保持傷口局部干燥衛(wèi)生，以免發(fā)生感染。
建議想要減肥的患者健康減肥，不要盲目服用減肥藥，也不要過(guò)分節(jié)食，以免影響身體，造成不必要的麻煩。
