前一段時間，我在辦公室突然感到頸部一陣劇痛，緊接著手臂也開始麻木無力。起初以為是工作勞累所致，但休息后癥狀并未緩解。在同事的建議下，我去了醫(yī)院進(jìn)行檢查。經(jīng)過核磁共振成像（MRI）檢查，醫(yī)生告訴我，我患有C34、C45、C56、C67椎間盤突出。這一診斷讓我震驚不已，隨后醫(yī)生為我做出了詳細(xì)介紹。
那么，什么是C34C45C56C67椎間盤突出呢？
椎間盤突出，簡單來說，就是頸椎間盤的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致內(nèi)部的髓核物質(zhì)向外突出。當(dāng)這種情況發(fā)生在C34、C45、C56、C67這幾個節(jié)段時，就稱為C34C45C56C67椎間盤突出。這種情況可能由于長期坐姿不正確、頸部勞累過度、外傷等原因引起。
為了緩解和預(yù)防椎間盤突出，我們可以采取以下幾個方法：
1、保持良好的坐姿：無論是工作還是休息，都應(yīng)保持頸部直立，避免長時間低頭或仰頭。每隔兩個小時可以輕輕轉(zhuǎn)動頸部，以緩解頸部肌肉的壓力。
2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：比如進(jìn)行一些頸部拉伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和韌性。每周進(jìn)行3-4次，每次20-30分鐘。
頸椎健康是我們每個人都應(yīng)該重視的問題，讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)愛頸椎，遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。
