睡覺吃蘋果正常情況下不可以。
在睡覺前胃腸道蠕動比較緩慢,吃了蘋果以后可能會出現(xiàn)腹脹以及惡心嘔吐的情況,同時還有可能會影響睡眠質(zhì)量,所以正常情況下在睡覺前不可以吃蘋果。
蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠、維生素C、蛋白質(zhì)、鉀以及鈣等營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價值比較高,吃了以后可以補充身體內(nèi)缺乏的營養(yǎng),同時還可以提高自身的免疫力以及抵抗力,并且在白天適當?shù)某砸恍┨O果,有利于身體健康,不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng),而且在睡覺前不可以吃蘋果,避免影響消化。
患有糖尿病的患者不可以吃蘋果,因為蘋果中含糖分比較高,吃了以后會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高,同時還會導(dǎo)致糖尿病更加嚴重。
平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如青菜、獼猴桃等。