一、婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少不利于雄激素的釋放。
二、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼配合，一旦出現(xiàn)射精過早的情況，不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因共同配合治療。
三、注意生活要有規(guī)律。加強(qiáng)體育鍛煉，打太極拳，散步，氣功等，均有益于自我身心健康和精神調(diào)節(jié)，合理的服用維生素。
四、性交前的情緒控制。性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大影響，應(yīng)該避免憂慮、激動(dòng)和緊張，要樹立信心，配合治療。
五、生活中性生活應(yīng)該合理。禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損健康，并不可取。
六、性愛時(shí)間長(zhǎng)短不能衡量性愛質(zhì)量。射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為兩到六分鐘，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。
