第一、針對(duì)病因進(jìn)行護(hù)理。應(yīng)該掌握病情，調(diào)查了解引起睡眠障礙的原因。針對(duì)引起睡眠障礙的病因進(jìn)行護(hù)理，因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張、考試頻繁的這些原因引起的，要做好心理護(hù)理，勸導(dǎo)病人正確的對(duì)待。
第二、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。消除環(huán)境上的不良刺激，睡眠環(huán)境應(yīng)該是安靜、溫度、濕度適宜、空氣流通、床鋪松軟舒適，燈光不太亮。兒童睡眠以后，家長(zhǎng)不要大聲的講話，避免打破安靜的、舒適的睡眠環(huán)境。
第三、心理護(hù)理。做好心理護(hù)理，穩(wěn)定患兒情緒。告訴兒童有些睡眠障礙，隨著年齡的增長(zhǎng)，控制過程發(fā)育完善以后，自然而然的睡眠障礙就會(huì)消失，不需要特殊的治療，也不用太緊張。鼓勵(lì)兒童要有勇敢、頑強(qiáng)的精神，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
第四、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。鼓勵(lì)兒童養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，安排合理的睡眠、學(xué)習(xí)、文體活動(dòng)的生活制度。避免過度的興奮、緊張、疲勞，養(yǎng)成獨(dú)立生活，定時(shí)睡眠的習(xí)慣。晚餐要清淡，避免飲用茶水、咖啡等刺激性的飲料。避免兒童睡前興奮，看一些驚險(xiǎn)的電影、電視，聽一些緊張的故事等。
