&

并不存在老年人瘦肚子的偏方。老年人瘦肚子一般可以通過跳廣場舞、改善飲食、做腹式呼吸等方法進行。

1、跳廣場舞：

老年人可以適當?shù)奶恍┕?jié)奏較慢的廣場舞，可以有效消耗脂肪，能夠使體重逐漸下降，肚子也會隨之減小，堅持一段時間，會有明顯的效果。

2、改善飲食：

平時多吃一些富含纖維素的食物，比如小米、玉米、黃瓜、菠菜等，并且還應(yīng)該注意膳食均衡，還可以適當?shù)暮纫恍┧崮?，可以保證腸道菌群平衡，對于瘦肚子有輔助作用。

3、做腹式呼吸：

可以在吸氣的時候，最大限度的向外擴張腹部，在呼氣的時候，最大限度的向內(nèi)收縮腹部，在呼吸的過程中，應(yīng)該深長而緩慢，如果使用腹式呼吸法，可以增加肺活量，還能夠加快局部脂肪的分解，對于瘦肚子，有一定的效果。

除以上方法以外，還可以通過仰臥起坐、按摩腹部、中醫(yī)針灸等方法，具有一定的效果，日常生活中，應(yīng)該積極面對自身的情況，在瘦肚子的過程中，應(yīng)該努力堅持，避免半途而廢，如果出現(xiàn)異常，應(yīng)該及時前往醫(yī)院進行治療。

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频