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通常情況下，葡萄和西瓜相比較，葡萄的熱量比較高，在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，不可以一次性攝入過(guò)多。

葡萄和西瓜是兩種不同的水果，都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所含的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富，其中的水分含量也較為充足。適當(dāng)吃能夠緩解口干、口渴等不適，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、果糖、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維以及礦物質(zhì)等。大約100克葡萄中的熱量為43大卡，而100克西瓜中的熱量約為30大卡，所以兩者相比較，葡萄的熱量要比西瓜高一些。如果正處于減肥期間，在吃葡萄時(shí)應(yīng)適量，以免熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，影響減肥的效果。

平時(shí)需要保持良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要合理安排，也要注意食物的多樣化，一般不建議節(jié)食，也不可以暴飲暴食，以免對(duì)自身健康造成不必要的影響。