在生活中，有些人在飲用牛奶或食用乳制品后會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，這很可能是乳糖不耐受引起的。那么，乳糖不耐受究竟是由什么原因?qū)е碌哪?？讓我們一起來探尋其根源?/p>
乳糖不耐受的原因：
1、先天性乳糖酶缺乏：是指自出生時(shí)機(jī)體乳糖酶活性即低下或缺乏，是機(jī)體常染色體上隱性基因所致，這一類型很少見。
2、原發(fā)性乳糖酶缺乏：又稱成人型乳糖酶缺乏，是由于人類世代飲食習(xí)慣導(dǎo)致基因改變，發(fā)病率與年齡和種族有關(guān)，大部分人屬于這種類型。
3、繼發(fā)性乳糖酶缺乏：是指由于各種原因致使小腸上皮損傷而導(dǎo)致的暫時(shí)性乳糖酶活性低下，常見病因如感染性腹瀉，機(jī)體疾病康復(fù)可后恢復(fù)正常。
日常注意事項(xiàng)：
1、控制乳糖攝入量：如果無法完全避免含乳糖的食物，可以嘗試控制乳糖的攝入量，逐漸增加對乳糖的耐受性。
2、搭配其他食物：在食用含乳糖的食物時(shí)，可以搭配一些其他食物，這樣可以延緩乳糖的消化和吸收，減輕胃腸道癥狀。
希望大家能夠重視自己的身體狀況，了解乳糖不耐受的相關(guān)知識，掌握正確的應(yīng)對方法。如果覺得這篇文章對您有幫助，請點(diǎn)贊收藏。
