楊梅的功效通常是補(bǔ)充碳水化合物、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充微量元素、促進(jìn)胃酸分泌、補(bǔ)充膳食纖維，作用是改善饑餓、預(yù)防維生素缺乏、預(yù)防微量元素缺乏、提高食欲、促進(jìn)排便等，但是不可以過(guò)量，一旦有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、補(bǔ)充碳水化合物：
楊梅屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，吃了楊梅以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充碳水化合物，也可以增加飽腹感，改善饑餓。
2、補(bǔ)充維生素：
平時(shí)適量的吃楊梅也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素，比如維生素C、維生素B等，一般可以預(yù)防上述維生素缺乏，對(duì)于身體健康也有益處。
3、補(bǔ)充微量元素：
此食物中也含有鐵、銅、錳等微量元素，適量的吃楊梅，上述微量元素比較容易被身體吸收和利用，一般可以預(yù)防微量元素缺乏。
4、促進(jìn)胃酸分泌：
楊梅中含有果酸成分，一般可以促進(jìn)胃酸分泌，也有利于提高食欲，比較適合食欲不振的人群吃。
5、補(bǔ)充膳食纖維：
此食物中也含有膳食纖維，通常可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也有利于腸道內(nèi)宿便排出。
雖然吃楊梅有以上功效與作用，但是不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用，如果自身患病，也是需要選擇合適的方法進(jìn)行治療的。
