左旋肉堿減肥的原理類似催化劑。在有能量需要時(shí),把脂肪運(yùn)進(jìn)線粒體優(yōu)先氧化消耗。
脂肪通過線粒體氧化代謝釋放能量,進(jìn)而被身體消耗使用。但因?yàn)榫€粒體被一層膜包裹導(dǎo)致脂肪進(jìn)不去,于是左旋肉堿就起到了搬運(yùn)工的作用,把脂肪一點(diǎn)一點(diǎn)的搬運(yùn)到線粒體里,讓它進(jìn)一步被氧化消耗。
左旋肉堿化學(xué)名稱β-羥基γ-三甲銨丁酸,別稱L-肉堿、卡尼丁,是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,左旋肉堿的主要來源是紅色肉類,從肉類提取物中提取,是白色晶狀體或白色透明細(xì)粉,不同類型的日常飲食含有5-100毫克的左旋肉堿。
左旋肉堿相當(dāng)于一個(gè)催化劑,所以用左旋肉堿減肥還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)理,日??梢赃m當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng),還需要清淡易消化飲食,不吃油膩的食物。