睡了一覺起來后導(dǎo)致脖子出現(xiàn)不適的癥狀,首先應(yīng)考慮可能是出現(xiàn)了落枕的病癥,落枕一般都是由于夜晚睡眠姿勢不良,頭頸長時間的處于偏轉(zhuǎn)的位置,或是由于睡眠時枕頭過高、過低或是過硬、過軟,從而導(dǎo)致頸部處于過伸或過屈的狀態(tài),從而就會導(dǎo)致晨起后出現(xiàn)落枕的情況發(fā)生。
出現(xiàn)落枕的情況后可以采用熱敷的方式來緩解,用熱毛巾或是熱水袋敷在頸部,可以使頸部血液循環(huán)暢通,從而緩解疼痛。
出現(xiàn)落枕后也可以用按摩的方式來緩解疼痛,用手對頸部自上而下,依次輕柔的按摩,這樣可以放松頸部的肌肉,有起到緩解疼痛的作用。