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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 10593次

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的?？漆t(yī)生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規(guī)可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應?；蛘咴谥泻笃谖覀兂浞值厥褂玫娇祻图夹g進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 75736次

• 短跑后大腿肌肉酸痛如何快速恢復
  短跑之后出現(xiàn)了大腿肌肉的酸痛，這在臨床當中是一種非常常見的現(xiàn)象。首先一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免劇烈的體育運動鍛煉，抬高患肢，避免過度下垂，同時還要加強保暖，避免受涼?？梢允褂没钛闹兴庍M行局部的熱敷燙洗，比如紅花，丹參，川芎等等，可以促進局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質的供應，能夠有效的去除局部的炎癥性致病因子，比如前列腺素因子以及腫瘤壞死因子，所以能夠有效的減輕局部的疼痛癥狀，同時還能夠加快有害代謝產物的排出，比如乳酸以及二氧化碳這些酸性代謝產物，所以能夠減輕局部的酸痛。同時可以適當的推拿、按摩，使用一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-12 5351次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢復
  對于大腿肌肉酸痛一般的快速回法辦法，首先嚴格個的休息保護才是最好的恢復條件，因為在臨床上大部分肌肉酸痛，都是由于過度勞累牽拉刺激的原因，引起的肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，久而久之就會使體內的血酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛癥狀。所以說如果繼續(xù)勞累這種酸痛癥狀是很難改善的。一定要以休息為主的。另外千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外敷一些活血化瘀的膏藥。口服非帶品鎮(zhèn)痛藥和活血化瘀藥物治療就可以。再就是對于這樣的病人，配合一些理療的辦法，如針灸，烤電，按摩等治療。更有利酸痛癥狀的改善，一般都會慢慢的好起來的。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-28 16700次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢復
  病情分析：肌肉酸痛，可能是肌肉勞損，或者是局部受涼勞累引起的，促進局部的血液循環(huán)，就可以緩解酸痛的癥狀，可以進行理療熱敷按摩，還有一部分原因，考慮是神經壓迫引起的肌肉酸痛，比如腰椎間盤突出引起的，需要解除腰椎壓迫的癥狀，可以口服腰痛寧膠囊。意見建議：平常要注意大腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，避免過度的行走勞累。積極的治療腰椎壓迫神經，避免腰椎長期負重。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-25 2701次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復
  病情分析：運動后肌肉酸痛可以按照以下方法快速恢復，比如運動后肌肉酸痛可以平躺適當休息，然后用雙手適當的拍打按摩肌肉，用毛巾對肌肉部位進行熱敷，或者是通過電磁療的方法予以治療。運動后肌肉酸痛癥狀嚴重時，還可以正確服用雙氯芬酸鈉以及吲哚美辛抗炎止痛治療。意見建議：運動后肌肉酸痛一般情況下要保持肢體放松，避免肢體外傷?？祻推陂g應避免從事劇烈運動，否則容易加重肌肉酸痛癥狀。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2401次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復
  運動后肌肉酸痛一般情況下無法快速恢復，可以通過充分休息、物理治療、藥物治療等方式恢復，能夠緩解酸痛的感覺。1、充分休息：如果長時間沒有進行鍛煉，突然進行劇烈或大量的運動，就有可能會出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺，當運動后肌肉酸痛，一定要及時的休息，使肌肉得到放松，才能夠使酸痛的感覺得到緩解。2、物理治療：如果運
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復
  運動后肌肉酸痛考慮是運動過量造成的乳酸堆積或者肌肉拉傷引起的酸痛。對于這種情況的處理，首先要注意休息，同時可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛的現(xiàn)象。也可以進行局部的熱敷或者按摩，通過這些方法一般在幾天之內就可以有效的恢復。為了預防這種現(xiàn)象的發(fā)生，建議在運動之前要做好熱身運動；在平時可以進行適當的體育鍛煉
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次