由于手淫過度了，現(xiàn)在勃起時間短，不是很堅挺一般可通過控制手淫頻率、改善生活習(xí)慣、加強運動等方式改善。
1、控制手淫頻率：
如果患者在平時經(jīng)常進行手淫，導(dǎo)致勃起時間短，嚴格控制手淫的頻率，堅持克制手淫的不良習(xí)慣，遠離有關(guān)性方面的事物，可以有效改善出現(xiàn)的不適癥狀。
2、改善生活習(xí)慣：
在日常生活中應(yīng)保持合理的作息習(xí)慣，多注意休息，避免過度熬夜以及勞累，飲食上也應(yīng)多吃一些富含維生素以及蛋白的食物，比如獼猴桃、菠菜、牛肉等。
3、加強運動：
患者自身也應(yīng)多參加一些戶外運動，比如跑步、瑜伽、打乒乓球等，通過這些運動方式可以有效的增強身體抵抗力，并且還能夠轉(zhuǎn)移自身注意力，有效地控制體重，減少手淫的次數(shù)。
除以上常見的治療方法外，還可以在遵醫(yī)囑的情況下服用藥物治療，比如六味地黃丸、金鎖固精丸、復(fù)方玄駒膠囊等。用藥期間不可私自增減藥物，以免影響疾病恢復(fù)，遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查。平時穿著的衣物應(yīng)選擇柔軟、寬松的面料，避免過緊。
