酒后胃不舒服可以通過調(diào)整飲食、適度運動、催吐等方法緩解。
1、調(diào)整飲食:
由于酒中含有大量的酒精,過量飲用后會對胃腸道部位造成刺激,引起胃痛、胃脹等不適癥狀,此時需要及時調(diào)整飲食習(xí)慣,不可以暴飲暴食,飲食應(yīng)以清淡易消化為主,可以適量的食用小米粥、軟面條等食物,也可以適量的增加飲水量,有助于身體的血液循環(huán),也有助于改善不適癥狀。
2、適度運動:
酒后胃不舒服也可以適度的進行有氧運動,比如散步、騎自行車、練瑜伽等,適度進行運動鍛煉可以促進身體的新陳代謝,對于緩解癥狀有幫助。
3、催吐:
如果酒后胃不舒服通過以上方法處理無效,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用壓舌板刺激咽喉部位,通過此方法處理后可以出現(xiàn)反射性嘔吐,能將胃內(nèi)酒吐出體外,減少對身體造成的進一步影響。
除了以上常見方法外,也可以通過按摩、針灸、洗胃等方法緩解,生活中需要嚴格控制酒的攝入量,以免出現(xiàn)以上不適癥狀。