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概述：

韌帶拉傷韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以后容易再次損傷。

治療建議：

對(duì)于足部的韌帶拉傷，想要恢復(fù)的快。首先要行足部的制動(dòng)，特別是損傷早期一定要避免足部的活動(dòng)，以及徒步的負(fù)重，避免牽拉導(dǎo)致?lián)p傷的韌帶加重，從而加重了疼痛和腫脹的情況，不利于韌帶的恢復(fù)。所以足部韌帶拉傷以后，兩周內(nèi)一定要多臥床休息，并且休息時(shí)墊高患肢。

同時(shí)24小時(shí)以后，配合活血化瘀藥物治療，48小時(shí)以后配合足部的燙洗，主要是促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)韌帶的恢復(fù)。而24小時(shí)以內(nèi)，因?yàn)槭菗p傷的急性期，傷口出血腫脹還不穩(wěn)定，所以一定要冷敷，主要是減輕疼痛和減輕腫脹，給后期韌帶的恢復(fù)創(chuàng)造條件。

注意事項(xiàng)：

為了防止或者降低跑步造成的損傷，跑步的場(chǎng)地要選擇適當(dāng)，運(yùn)動(dòng)器械要安置合理。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)必須充分。運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)也要確保正確。此外，要依據(jù)自身情況選擇最適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地增加負(fù)荷，而不要猛增猛減。

平時(shí)生活中多飲水、多吃蔬菜等粗纖維食物，保持排便通暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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腳部韌帶拉傷怎么辦

概述：

治療建議：

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