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益生菌的功效一般有改善腸道功能、緩解便秘、促進吸收、提高免疫力。

1、改善腸道功能：

益生菌主要是指腸道益生菌，益生菌藥品制劑有顆粒、散劑、咀嚼片、膠囊等，益生菌調(diào)理腸道是有一定效果的，對于存在胃腸道菌群紊亂的患者，可以服用益生菌來做調(diào)理，促進腸道菌群平衡，提高身體吸收以及消化等能力方面是有作用的。

2、緩解便秘：

吃益生菌可以調(diào)理便秘，益生菌可以促進腸道蠕動，能夠促進大便快速排出，患者出現(xiàn)便秘，可能有不同程度的菌群失調(diào)，益生菌和腸道中的致病菌競爭，會降低致病菌的定植和炎癥發(fā)生，恢復(fù)腸道正常功能，從而達到緩解便秘的目的。

3、促進吸收：

益生菌主要是維持腸道功能的正常，維護腸道黏膜的屏障功能，服用益生菌能夠緩解乳糖不耐受的情況，促進消化和吸收。

4、提高免疫力：

益生菌可以有效的提高自身的免疫力，益生菌是腸道內(nèi)的有益菌種類，能夠維持腸道的正常功能，有效的促進營養(yǎng)吸收，提高免疫力，對人體的健康有好處。

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