一次獻血一般在200~400ml之間比較合適。在進行獻血的時候往往采血工作人員一般會推薦獻多少毫升血,如果獻血者體重比較輕,工作人員就會推薦少獻一點,假如獻血者體重比較重并身體素質(zhì)比較好,工作人員就會推薦多獻一點。
人體內(nèi)的血量與體重成正比,一般占體重的7%~8%,如體重約60千克的人,體內(nèi)的血液量約在4200~4800ml之間。因此體重比較重的人可以根據(jù)自身情況考慮多獻一點血,可以高達到400ml。而對于體重較輕的人,建議獻血量在200~300ml之間最好。適當獻血可以促進肝臟、脾臟的血液釋放,促進血液的新陳代謝,促進骨髓造出新的血細胞,可以降低血液的黏稠度,避免血管內(nèi)血栓的形成,從而可以預防心腦血管疾病。獻血后機體會通過一系列的調(diào)節(jié)使血容量恢復,所以每次獻200~400mL血對身體是健康無害的。