動脈粥樣硬化是一種心腦血管疾病,要根據(jù)年齡、血脂水平和癥狀選擇合適的鍛煉方法和強(qiáng)度,一般患者可以選擇快走、太極拳、散步等方法來緩解動脈粥樣硬化。
1、快走:
一般患者出現(xiàn)動脈粥樣硬化,只有血脂略高和輕微胸悶的癥狀,并無其他身體不適感,一般可以通過快走的方法進(jìn)行鍛煉。此方法可以消耗脂肪和糖類,從而降低血液粘稠度,緩解動脈粥樣硬化的情況。
2、太極拳:
患者出現(xiàn)動脈粥樣硬化,并同時伴隨胸悶、氣喘等情況,考慮可能出現(xiàn)早期冠心病,可以通過早上或下午的時間通過適度打太極拳的方式來促進(jìn)血液循環(huán),緩解動脈粥樣硬化的情況。
3、散步:
動脈粥樣硬化患者可以選擇適量散步的方法來促進(jìn)循環(huán)代謝,進(jìn)而緩解動脈粥樣硬化的情況。
在動脈粥樣硬化期間,避免進(jìn)行劇烈運動,若身體出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。