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跳繩減肥的正確方法首先需要雙腳跳，另外還要保持上身平穩(wěn)。

跳繩屬于比較常見的一種運(yùn)動方式，跳繩的時候能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，而且跳繩的時候可以增加肺活量，能夠有效改善心臟供血功能，而且跳繩的時候還可以增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)功能，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)性以及靈敏度。想要跳繩減肥的患者一定要注意跳繩的正確方法，首先跳繩的時候需要使用雙腳跳，然后逐漸過渡到兩腳，輪流交替跳，而且還要保持上身平穩(wěn)，不要左右擺晃，人體需要放松，保持動作協(xié)調(diào)，跳繩的時候不要跳得太高，繩子可以過腳即可。雖然跳繩減肥效果比較好，但是也要注意，不可以長時間跳繩，尤其是體重基數(shù)比較大、膝蓋部位不舒服的患者。

想要減肥的患者，平時還要嚴(yán)格控制飲食，避免吃一些高脂肪、高熱量的食物。

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跳繩減肥的正確方法

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