第一、在孕婦的腹部扎根帶子或者用專用的孕婦腰帶來(lái)支撐孕婦的腰部,從而緩解腰痛。
第二、要保持正確的姿勢(shì),正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分,后背伸直,挺胸收下頜。
第三、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
第四、不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷,引發(fā)或加重腰痛。
第五、站起坐下的時(shí)候不要過(guò)快,最好手上也有扶著的助力物體。
第六、要選擇比較舒服的鞋子,不要穿太高跟太高的鞋子。
第七、可以吃一些緩解孕婦腰痛的時(shí)候,主要是富含蛋白質(zhì)、鈣類、維生素b類、維生素c和d類的食物。