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什么是孕婦奶粉？
市場(chǎng)上賣(mài)的孕婦奶粉，大多宣稱(chēng)它們是專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕婦食用的奶粉。
在他們的宣傳中也會(huì)宣稱(chēng)強(qiáng)化了一些孕期特別需要的營(yíng)養(yǎng)素，比如鈣、鐵、鋅、碘、DHA、葉酸等等，對(duì)孕婦和寶寶的健康都很重要。比如DHA，有益胎兒大腦發(fā)育；碘對(duì)于寶寶智力發(fā)育很重要；鈣對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育很重要。
孕婦奶粉真的更好嗎？不說(shuō)孕婦奶粉好的理由有很多。
1.緩解孕吐反應(yīng)？沒(méi)有依據(jù)
比如，有說(shuō)法稱(chēng)，吃孕婦奶粉能緩解懷孕初期的不良反應(yīng)，比如孕吐。實(shí)際上，孕婦奶粉并不會(huì)有這樣的作用。
懷孕初期之所有會(huì)有孕吐等不良反應(yīng)，主要是因?yàn)閼言泻笈泽w內(nèi)激素水平發(fā)生變化所導(dǎo)致的。而孕婦奶粉只是強(qiáng)化了部分營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于改善激素水平并沒(méi)有什么用。
而且，一般人懷孕后一段時(shí)間孕吐等孕期反應(yīng)都會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸消失的，到孕中后期基本不會(huì)有什么反應(yīng)了，根本不會(huì)有什么影響。
2.促進(jìn)分娩？天方夜譚
還要說(shuō)吃孕婦奶粉能幫助分娩的。這個(gè)就是天方夜譚了。女性分娩跟自身身體狀況有很大關(guān)系，吃點(diǎn)孕婦奶粉并沒(méi)有什么作用。
3.營(yíng)養(yǎng)最適合孕婦？均衡的食物才是關(guān)鍵
還有說(shuō)孕婦奶粉營(yíng)養(yǎng)全面，最適合孕婦。這就完全是瞎扯了。
孕婦奶粉的確強(qiáng)化了一部分營(yíng)養(yǎng)素，比如DHA、鈣、鐵、葉酸等，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦和嬰兒的健康也很重要。但是，孕期的營(yíng)養(yǎng)需要是多種多樣的，并不僅僅只有這幾種，全面的營(yíng)養(yǎng)還是應(yīng)該從多樣化的食物獲得。而這種奶粉，就算吃也不會(huì)很多，對(duì)日常營(yíng)養(yǎng)的貢獻(xiàn)量實(shí)在太小。
所以，孕期要想獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，還是要靠食物。
孕婦奶粉更適合孕婦嗎？
其實(shí)，孕期奶粉和普通奶粉其實(shí)并沒(méi)有多大差別。它的確強(qiáng)化了一些營(yíng)養(yǎng)素，但這些營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)可以從其他食物獲得。
比如鈣喝，普通的牛奶、酸奶就可以補(bǔ)鈣，沒(méi)有必要花更高價(jià)錢(qián)買(mǎi)這些專(zhuān)門(mén)的奶粉。而葉酸，完全可以通過(guò)食物（深綠色蔬菜）或者專(zhuān)門(mén)的補(bǔ)充劑來(lái)獲取，也更方便。至于DHA，也可以適當(dāng)吃一些魚(yú)類(lèi)等水產(chǎn)品獲得。
而且，孕婦奶粉也只是一種食物而已，如果你以為單純通過(guò)一種孕婦奶粉就能獲得孕期所有的 營(yíng)養(yǎng)，那就圖樣圖森破了，這也是不現(xiàn)實(shí)的。
在孕期，想要獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，還是要通過(guò)增加食物攝入量、豐富食物搭配等來(lái)實(shí)現(xiàn)。
要不要買(mǎi)孕婦奶粉？
一般來(lái)說(shuō)，均衡多樣的飲食是我們的首選。如果你可以做到飲食均衡，就完全沒(méi)必要買(mǎi)孕婦奶粉。
不過(guò)，現(xiàn)實(shí)情況是，很多人可能無(wú)法做到有效的均衡營(yíng)養(yǎng)，這種情況下，還是可以買(mǎi)孕婦奶粉吃吃的。
畢竟，生活在不同地域的人獲得食物的種類(lèi)和數(shù)量、飲食偏好也有著很大差異，普通人要完全依照膳食指南買(mǎi)菜吃飯也不是一件容易的事情，尤其孕婦這樣的特殊人群。
比如，有些人僅靠飲食無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，或者吃魚(yú)、海鮮不方便，等等，孕婦奶粉對(duì)于幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是有些好處的。
總的來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉其實(shí)并沒(méi)有特別的健康作用，但是對(duì)于滿(mǎn)足孕期營(yíng)養(yǎng)需求還是有好處的。
如果你能夠做到飲食均衡，那么就沒(méi)有必要買(mǎi)；如果擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，買(mǎi)著吃吃也無(wú)妨。但可千萬(wàn)不要以為吃了它就萬(wàn)事大吉，還是要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、食物多樣化。