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為了提高性生活時間,可以通過加強鍛煉、飲食調節(jié)、使用避孕套等進行改善。隨著現代社會的發(fā)展,精神壓力和工作壓力比較大,因此就會導致身體虛弱,會導致性生活質量下降,影響夫妻間的和諧。

1、飲食調節(jié):

在飲食上可以多吃韭菜、牡蠣、羊肉、牛肉等食物,在一定程度上可以提高男性的性功能,延長性生活時間,但食物只能起到輔助作用。

2、加強鍛煉:

在日常生活中需要多進行體育鍛煉,比如跑步、游泳、瑜伽、打籃球等。不僅能夠達到增強體質的作用,在運動的過程中還可以增強腹部和臀部的肌肉力量以及彈性,能夠促進血液循環(huán),對提高性生活時間可以起到輔助改善作用。

3、使用避孕套:

在發(fā)生性生活時,可以佩戴避孕套來降低龜頭的敏感度,從而達到延長時間的作用。其次,還可以避免精子和卵子結合,達到避孕的效果。同時還可以預防感染,避免發(fā)生炎癥反應。

除此之外,還可以采取藥物治療,可以在醫(yī)生的指導下使用鹽酸達泊西汀片、鹽酸舍曲林片、枸櫞酸西地那非片等,能夠促進血管擴張,改善神經敏感度,有效延長時間。

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