如果久坐引起了暫時性的腰痛，并且癥狀比較輕微，可以通過適當(dāng)休息、按摩等方式進行自我康復(fù)。如果久坐引起了腰椎間盤突出癥，通常不能自我康復(fù)，可以根據(jù)病情通過使用藥物、手術(shù)等方法進行治療，需遵醫(yī)囑用藥。
長期久坐會對腰部造成壓力，引起疼痛的癥狀，建議坐一段時間適當(dāng)?shù)倪M行活動，比如扭腰、伸懶腰等，同時不要從事重體力勞動，也不要進行劇烈運動，此外，要注意腰部保暖，避免受涼，可以促進恢復(fù)。可以用手按摩腰部來加速局部的血液循環(huán)，也能夠舒緩肌肉，長時間堅持按摩癥狀能夠逐漸得到恢復(fù)。
久坐會導(dǎo)致腰部長時間承受過大的壓力，容易造成腰椎間盤的髓核突出，引起腰椎間盤突出癥，一旦對神經(jīng)根造成壓迫，可引起腰痛的癥狀，還可能會有下肢麻木、乏力等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行治療。如果病情比較嚴(yán)重，可以通過椎板減壓術(shù)、椎間盤切除術(shù)等手術(shù)方法進行治療。
如果癥狀一直得不到緩解，建議及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，查明原因以后在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行有效的治療，以免延誤病情。
