新陳代謝慢可能是年齡增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量少、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。
1、年齡增長(zhǎng)：
隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體各系統(tǒng)的功能也會(huì)減退，新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)減慢，此種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。但是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如打太極、散步等。
2、運(yùn)動(dòng)量少：
平時(shí)如果總是長(zhǎng)時(shí)間坐著，運(yùn)動(dòng)量比較少，新陳代謝通常也會(huì)比較慢，也需要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如跑步、游泳、練瑜伽等。
3、飲食不當(dāng)：
如果總是攝入油膩難以消化的食物，比如肥肉、年糕等，通常會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，還可能會(huì)引起便秘。需要調(diào)理飲食改善，飲食方面多吃富含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如芹菜、香蕉、火龍果等，也可以多喝水。
4、環(huán)境因素：
如果所處的環(huán)境特別寒冷，身體在寒冷的環(huán)境下，物理反應(yīng)的速率會(huì)大大降低，因此也可引起新陳代謝變慢?？梢酝ㄟ^(guò)加強(qiáng)保暖、適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。
5、甲狀腺功能減退：
是一種內(nèi)分泌代謝性疾病，主要是因甲狀腺激素分泌不足引起，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各系統(tǒng)代謝減慢。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物進(jìn)行治療。
建議平時(shí)做好生活管理，適度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)溫度的變化及時(shí)增減衣物。
