瘦的人跑步對身體有沒有好處應(yīng)根據(jù)實際情況分析,如果注意跑步時間以及頻率,一般對身體有好處。如果沒有注意跑步時間和頻率,一般對身體沒有好處。當身體出現(xiàn)異常情況后,建議及時就醫(yī)。
1、有好處:
跑步是一種比較常見的運動方法,如果在跑步的時候注意時間和頻率,不僅可以鍛煉關(guān)節(jié)功能,還能夠促進代謝,對增強體質(zhì)有幫助,能夠在一定程度上減少患病幾率,這種情況對身體一般有好處。
2、沒有好處:
如果跑步的時間過長或者次數(shù)過于頻繁,會導致身體過度疲勞,還會導致肌肉勞損,由于自身比較瘦,這種情況出現(xiàn)的幾率會比較大,從而對身體造成不必要的影響,此時一般沒有好處。
跑步時應(yīng)注意勞逸結(jié)合,每周可以進行3~4次,每次的運動時間為40分鐘左右,能夠降低對身體造成的影響。