一般胸部發(fā)育需要注意日常姿勢(shì)、飲食習(xí)慣、胸部衛(wèi)生、選擇合適文胸等。
1、日常姿勢(shì)：平時(shí)走路時(shí)要昂頭挺胸，收腹緊臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背，不利于胸部發(fā)育，另外在做體育運(yùn)動(dòng)或者在工作的過(guò)程中，要做好相關(guān)保護(hù)措施，以免撞到或者擠壓到胸部。
2、飲食習(xí)慣：建議采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。月經(jīng)前一周內(nèi)，遠(yuǎn)離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過(guò)于活躍，加劇經(jīng)期胸部脹痛。
3、胸部衛(wèi)生：胸部發(fā)育的過(guò)程中，要注意衛(wèi)生，比如經(jīng)常清洗乳頭，可以減少乳頭炎癥的產(chǎn)生。但乳頭出現(xiàn)癢痛的癥狀時(shí)，千萬(wàn)不要用手去擠壓乳頭，以免導(dǎo)致乳房感染。
4、選擇合適文胸：處于胸部發(fā)育期時(shí)，要及時(shí)的穿戴文胸，在選擇文胸時(shí)，要選擇合適的文胸，不要穿緊身的文胸，更不要穿帶有鋼圈的束胸內(nèi)衣，不利于胸部的發(fā)育。
