減肥瘦5-8斤之后才會(huì)瘦脂肪。
通常減肥初期都是瘦掉的水分，脂肪排出很慢，一般一周后正式排出身體的脂肪，但是每次的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到半小時(shí)才開始消耗脂肪，如果要快速的消耗脂肪，可以根據(jù)自己的情況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。通常每一個(gè)人消耗的脂肪含量都是不相同的，減肥的方法不一樣，身體的體重不同，這些都會(huì)對(duì)后期消耗受到影響。比如一周跑步六天，每次40分鐘，跑步能夠瘦下來0.5斤左右，但具體也要考慮到飲食上的問題，如果飲食上的問題考慮不清楚，也不能改善身體。運(yùn)動(dòng)是儲(chǔ)蓄脂肪來進(jìn)行供能的，而不是肌肉。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不會(huì)使蛋白質(zhì)供能發(fā)生任何的問題，但對(duì)飲食上的影響很重要，所以在減肥過程中也要有一個(gè)合理健康的方法，通過合理健康的方法來進(jìn)行減肥，才能避免不少的問題發(fā)生。
另外，并不是單單靠運(yùn)動(dòng)就能減肥，中午和晚餐的飲食量也要控制，中午可以吃飽一點(diǎn)，晚餐吃得早一點(diǎn)和少一點(diǎn)。還要每天堅(jiān)持跑步，才能減掉脂肪。
