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為你推薦

• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因?yàn)槔嫠矊儆诤疀龅氖澄?，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現(xiàn)惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點(diǎn)梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

  01:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 150849次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4309次

• 感冒可以做力量訓(xùn)練嗎
  這個(gè)是根據(jù)感冒的癥狀以及程度來決定的。一、如果感冒的癥狀出現(xiàn)在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，是可以進(jìn)行適量的慢跑、快走或者是一些簡單的力量訓(xùn)練。一旦出現(xiàn)發(fā)燒、胸悶、四肢無力就應(yīng)該停止運(yùn)動，好好休息。二、感冒的人開始鍛煉的時(shí)候強(qiáng)度應(yīng)該減半，如果五到十分鐘后，感冒癥狀有所緩解，可以逐步的增加強(qiáng)度，但是不要超過平時(shí)的運(yùn)動量的80%-90%。運(yùn)動的時(shí)候一定要及時(shí)大量的補(bǔ)充些水分，以防脫水。另外對于健康的人而言，劇烈的運(yùn)動后幾小時(shí)，最容易發(fā)生上呼吸道的一些感染，因此，如果在跑了十分鐘最好休息一會兒，還有就是要注意保暖。三、感冒后劇烈的運(yùn)動的一些危害。感冒后，人體的新陳代謝速度加快，如在從事比較劇烈的活動，就會使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。與此同時(shí)，感冒后人的抵抗力大大的降低，感冒病毒更容易趁虛而入，如果侵犯心臟就會加重心肺等臟器的一些負(fù)擔(dān)，很容易引起急性的心肌炎、心肺功能不全，甚至是導(dǎo)致心源性的猝死。
  語音時(shí)長 2:08”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-12 6960次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認(rèn)為空腹跑步，空腹運(yùn)動對人體的傷害很大，因此我們正常的運(yùn)動是需要能量來維持，而我們?nèi)吮旧慝@得能量主要來自于食物當(dāng)中，如果是空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動，那么維持運(yùn)動的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過運(yùn)動而減肥的原因之一?？崭惯\(yùn)動，會導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現(xiàn)損害心肌的毒物，該毒物往往就會導(dǎo)致人心率不正常，甚至出現(xiàn)猝死等情況。建議每天早上起來的時(shí)候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進(jìn)行跑步應(yīng)該在喝水后的二十分鐘后再進(jìn)行跑步，長期空腹跑步可能會導(dǎo)致容易出現(xiàn)岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進(jìn)行跑步。
  語音時(shí)長 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7233次

• 早上空腹可以艾炙嗎
  一般情況下，空腹是不能進(jìn)行艾灸的，而且進(jìn)餐后飽腹感較重的時(shí)候也不宜進(jìn)行艾灸，艾灸是通過特制的針具采取一定的角度刺入相關(guān)的穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的，艾灸具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以溫補(bǔ)人的氣虛，在空腹的情況下做艾灸，容易導(dǎo)致暈灸的情況發(fā)生。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-30 4505次

• 感冒可以做力量訓(xùn)練嗎
  這個(gè)是根據(jù)感冒的癥狀以及程度來決定的。如果感冒的癥狀出現(xiàn)在脖子以上，如鼻塞、流鼻涕等是可以進(jìn)行簡單的力量訓(xùn)練的，如果出現(xiàn)乏悶，四肢無力應(yīng)該立刻停止運(yùn)動，好好休息。因此具體情況要具體分析，患者在感冒期間應(yīng)該多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-15 3103次

• 早上空腹可以做力量訓(xùn)練嗎
  早上空腹一般可以做力量訓(xùn)練，但需根據(jù)個(gè)人健康狀況合理安排。力量訓(xùn)練對于增強(qiáng)肌肉力量和耐力至關(guān)重要，而關(guān)于早上空腹是否可以進(jìn)行力量訓(xùn)練的問題，醫(yī)學(xué)界有著明確的觀點(diǎn)。在一般情況下，早上空腹進(jìn)行力量訓(xùn)練是可以的，但必須考慮個(gè)體差異和健康狀況。對于
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 早上空腹可以艾灸嗎
  早上空腹一般不可以艾灸，不利于身體健康。艾灸屬于特殊的中醫(yī)外治方法，此方法可以利用燃燒的艾絨對局部皮膚和特定穴位產(chǎn)生刺激，從而達(dá)到治療疾病的作用，規(guī)范的艾灸一般可以溫經(jīng)散寒、引熱外行。但是早上在空腹?fàn)顟B(tài)下由于體內(nèi)無充足的能量供應(yīng)，而艾灸時(shí)新陳代謝會增加，也會消耗體內(nèi)能量，此時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等不良
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-23 0次