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餓三天并不能使臉消瘦。減肥是沒(méi)有捷徑的,饑餓治療并不是正確的減肥方法,很容易引起體重的反彈。如果想減肥,飲食方面應(yīng)該合理的控制,根據(jù)個(gè)人的活動(dòng)量和身高體重,制定一個(gè)個(gè)體化的飲食總熱量,在熱量固定的前提下,盡量吃熱量比較低的富含膳食纖維的食物,增加飽腹感。

同時(shí),要配合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉,消耗多余的熱量,使人體內(nèi)的能量平衡被打破,達(dá)到減肥的目的。如果通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉,體重仍然不能減輕,對(duì)于重度的肥胖患者可以考慮口服藥物的方式來(lái)減肥。

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