高蛋白高熱量的食物有很多，如雞蛋、豬瘦肉、羊瘦肉、魚、蝦、蟹、牛奶、豆腐、豆干等。我們食用時，應(yīng)定時定量，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
我們在日常飲食中應(yīng)盡量少吃過油、過辣、過涼的食物，以免引起胃酸、胃脹、胃痛等不適。可適當吃一些富含維生素的新鮮水果及蔬菜。
高蛋白高熱量的食物有哪些
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2024-11-22162次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
哪些食物膠原蛋白含量高膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來越多人通過食療來補充膠原蛋白?？偟膩碚f，對于哺乳動物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結(jié)締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。
01:33
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-20 51064次
-
補血的食物有哪些補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分?？傊a血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來進行補充。
01:34
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 160946次
-
高熱量高蛋白的食物有哪些高熱量高蛋白的食物有很多，比如糕點就屬于這類食物。另外，雞魚肉蛋的熱量和蛋白，都是比較多的，豬肉、牛肉都是如此。如果是肥肉，熱量相對比較高，但蛋白含量相對少一些。另外，在食用這些高熱量高蛋白食物時應(yīng)注意，不要一次吃得太多，有可能給胃腸道造成巨大的負擔，導(dǎo)致消化不良的情況，食用高熱量高蛋白食物，也應(yīng)該注意鍛煉身體。以上的建議僅供參考，具體的檢查和治療一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:12”
劉德岐
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-16 6972次
-
高蛋白高熱量的食物有哪些高蛋白、高熱量的食物比較常見的是海鮮類的食物，比如貝類蛋白質(zhì)含量比較高，同時脂肪含量也是比較高的，所以熱量也會比較高。再來五花肉之類的食物也屬于高蛋白、高熱量的食物，還有蛋糕也是高蛋白、高熱量的食物。如果是生病在恢復(fù)期的患者需要大量的蛋白質(zhì)和熱量，吃以上的食物是比較好的。以上的食物不太適合有減肥需求或者健身需求的人群來進行食用。想要健身或者減肥的人群應(yīng)該吃低熱量、高蛋白或者是飽腹感比較強的食物，比如燕麥片，玉米，雞胸肉，牛肉，雞蛋清都是不錯的減肥食品。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-18 13313次
-
高蛋白高熱量的食物有哪些病情分析：高蛋白高熱量的食物主要有點心、餅干、蛋糕、炒菜用油、豬肉、牛肉、肥肉、甜點等。因為此類食物指的是食物中糖分、脂肪和蛋白的含量相對較高。意見建議：建議患者在平時生活中盡量避開高熱量和高蛋白的食物，以免導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。最好是以清淡的飲食為主，可以多吃新鮮蔬菜水果。
劉萬里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-25 3302次
-
高熱量高蛋白的食物有哪些病情分析：高熱量的食物有油炸類的食物，油炸類的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黃，還有我們炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如魚肉，瘦肉，海產(chǎn)品蝦蟹，雞蛋，牛奶等都還有豐富的動物蛋白。還有豆類食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆?jié){等都還有豐富的植物蛋白。意見建議：在飲食中，要注意食物的合理搭配，營養(yǎng)要均衡。還要注意食物的烹飪手法，如果煎炸，油炸熱量會提高，蒸煮燉燴熱量會相對減少。長期食用高熱量高蛋白飲食，會加重血管負擔，出現(xiàn)血管硬化，升高血壓，血糖。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-25 2702次
-
高熱量高蛋白的食物有哪些高熱量、高蛋白的食物有很多，比如巧克力、奶油、面包、油條、鮮牛奶、豆制品、堅果、炸雞、蛋黃派、奶酪、動物內(nèi)臟，還有各種肉類等。在日常生活中可以適量的吃一些高蛋白的食物，但一定要適量，否則可能會給胃腸道帶來不適，同時，要保證每天的充足睡眠時間
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-11-22 0次
-
高蛋白高熱量的食物有哪些危害高蛋白、高熱量的食物吃多了會引起身體發(fā)胖，甘油三酯升高，嚴重的會導(dǎo)致身體免疫功能下降，體內(nèi)內(nèi)分泌功能失調(diào)，心肺功能減弱等表現(xiàn)。平時要養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣，盡量減少高蛋白、高熱量食物的攝入，可以適當?shù)淖鲆恍╁憻?，比如短跑等，提高機體的免疫力，防止病菌的侵襲。
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-11-26 0次
