由于生活條件的改善,人們現(xiàn)在每天都吃不同的食物,但這也導(dǎo)致一些人不能控制自己的飲食。相應(yīng)的疾病也在出現(xiàn),特別是腦萎縮,這已經(jīng)成為一種高發(fā)病率的老年人疾病之一,有助于腦萎縮的食物有:
1、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且其腦功能也比動(dòng)物肉本身好得多。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有比肉更多的不飽和脂肪酸。
2、紅糖
紅糖中含有的鈣是最高的糖,它還含有少量的b族維生素,有利于大腦發(fā)育。
3、肉
瘦豬肉具有滋陰潤(rùn)燥的功效。牛肉具有強(qiáng)化脾胃,強(qiáng)化大腦的功效。雞肉可以溫暖適中、健康補(bǔ)腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)血,減少水分和腫脹,滋養(yǎng)大腦的功效。骨髓可以補(bǔ)充腎臟并強(qiáng)化大腦。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成分,具有補(bǔ)腎益精、腦的功效。
4、核桃
它含有豐富的不飽和脂肪酸,可以使大腦的結(jié)構(gòu)材料完美,讓人們擁有良好的腦力。因此,人們將其視為大腦食物的首選。
5、魚(yú)頭
魚(yú)頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素,它對(duì)五臟和腦益智有很好的療效。