永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

脊柱側彎可以舉啞鈴嗎

脊柱側彎患者一般可以舉啞鈴。

舉啞鈴可以增加肌肉的耐力,增加雙上肢的力量。通過改變身體的不同的姿勢及舉啞鈴的高度,可以鍛煉到背部肌肉、肩部肌肉,甚至可以鍛煉到腰部肌肉、腹部肌肉,如兩手舉啞鈴做身體側屈或者轉體訓練,可以鍛煉到腹內斜肌及腹外斜肌。而脊柱側彎會導致脊柱及其兩側肌肉以及背部肌肉受力異常,出現(xiàn)持續(xù)痙攣或萎縮,通過舉啞鈴訓練,可以鍛煉相關部位的肌肉,促進恢復其正常功能及狀態(tài)。所以脊柱側彎患者可以舉啞鈴,對于恢復脊柱的穩(wěn)定性有一定的好處,對于疾病的恢復也有一定的幫助。

患者需要注意的是舉啞鈴時,要保持良好的姿勢,同時日常生活中也應保持良好的體位姿勢?;颊咤憻挄r,需要循序漸進,避免過于勞累,導致肌肉出現(xiàn)酸痛等情況,這樣不利于恢復,還可能會導致病情加重。

以上內容僅供參考

為你推薦