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概述：

一般來說腰痛不嚴重的話可以練習瑜伽，進行瑜伽練習對于緩解腰痛，預防腰部疾病或者是腰椎間盤突出有良好作用。但是如果有比較嚴重的腰痛的話，建議不要去練瑜伽。進行適當?shù)呐P床休息或者是去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進行對癥治療。

引起腰痛的原因：

　　腰痛的常見原因是：

　　1.腰肌勞損。2.泌尿系統(tǒng)感染。3.生殖器官疾病。4.著涼、類風濕性關(guān)節(jié)炎，女性多數(shù)是由于月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后風、濕、寒涼入侵，導致腰痛。5.在懷孕期間和產(chǎn)褥期過于勞累。6.腰椎病變。7.更年期婦女也可能因自主神經(jīng)功能障礙而導致腰痛，其特點是早晨活動過重，活動后減輕。還有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或情緒等因素。

腰痛的飲食方法：

　飲食療法對于腰痛的緩解能起到輔助作用：

　　(1)堅果湯杜仲：杜仲、核桃仁適量，豬骨或牛排骨，適量燉湯。適用于腎虛型，主要癥狀是腰痛和膝蓋柔軟。

　　(2)紫色紅棗茶：桑寄生，紅棗(核)，雞蛋，紅糖，水煎劑。適用于血虛型，見于背部疼痛。

　　(3)生莧菜(或根)制成汁溫服。

　　(4)淡菜烘干碾碎粉末，撒上黑芝麻，拌勻，每天早晚各服一湯匙。

以上內(nèi)容僅供參考

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腰疼可以練瑜伽嗎

概述：

引起腰痛的原因：

腰痛的飲食方法：

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