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概述：

睡眠障礙是老年人最大的困擾問題之一，主要因為人體衰老生理老化、器官疾病、不良情緒、負(fù)擔(dān)過重等因素導(dǎo)致，當(dāng)老年人出現(xiàn)睡眠障礙時，家人要積極干預(yù)，找出其睡眠質(zhì)量下降的原因并進(jìn)行對因處理，可先采取非藥物方法干預(yù)，例如給老人一個舒適的環(huán)境，并給予一定的理解和支持，如果無效的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物配合治療。

危害和治療方法：

老年人有睡眠障礙，除了身體沒有得到足夠的休息外，會加速衰老和健忘外，還可能導(dǎo)致其他疾病，其中包括心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等，所以睡眠障礙的危害不容忽視，睡眠障礙患者注意少喝濃茶咖啡，晚上不要吃得太飽，還可以吃點(diǎn)獼猴桃、核桃、大棗、天然蜂蜜、葡萄、牛奶等食物，有助于改善睡眠質(zhì)量。

如何預(yù)防失眠：

如何正確預(yù)防老年人失眠，首先是盡量不要服用安眠藥，長期服用會形成依賴，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁或其他癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，同時老年人也可以多參與社交，例如下棋、太極、爬山、旅行等活動，既能有效緩解老年人緊張的情緒，也有助于睡眠；其次創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，例如干凈舒服的被褥、柔和的光線、安靜的臥室等，同時家人也應(yīng)該多關(guān)心安慰老年人，良好的情緒對睡眠有很大的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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老年人睡眠障礙怎么辦

概述：

危害和治療方法：

如何預(yù)防失眠：

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