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概述:

減肥藥種類繁多,副作用也很多,對身體有很大的危害,長期吃減肥藥會引起腹瀉,厭食癥,惡心,嘔吐,頭暈,失眠,心慌,肝腎功能損害,內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)紊亂等,嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕。

減肥藥原理及建議:

肥胖不僅影響形體美,而且會給生活帶來諸多不便,還是某些疾病的高危因素,如心腦血管疾病,高血壓,高血脂,糖尿病,脂肪肝等,所以減肥勢在必行。

減肥是漫長而艱難的過程,不建議依賴減肥藥減肥,減肥藥不僅停藥會反彈,還會給身體帶來很多危害。

有些減肥藥主要是通過作用于神經(jīng)中樞,抑制食欲,增強代謝等作用,長期服用此類減肥藥可能引起血壓升高、心率加快、頭痛及失眠等癥狀。  

還有些減肥藥里有瀉藥或利尿藥的成分,長期服用可導(dǎo)致胃腸功能紊亂,腎功能損害等。

健康減肥建議:

提倡科學(xué)健康減肥,反對服用減肥產(chǎn)品。

首先要改變飲食結(jié)構(gòu),清淡飲食,營養(yǎng)均衡,吃飯細(xì)嚼慢咽。不吃油膩、油炸、高糖、動物內(nèi)臟等高熱量高脂肪食物,多喝水。

多吃蔬菜水果,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素食物。

加強鍛煉,靠運動瘦身,同時也要做增肌訓(xùn)練,保持每天攝入的能量小于每天消耗的能量。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息規(guī)律,保證睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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