1、效果好的中成藥:眠膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液、巴戟天寡糖膠囊、安神補(bǔ)腦液等,但是中成藥需要對癥,并不是適合所有人吃。
2、目前臨床常用的西藥有:右佐匹克隆片、佐匹克隆片、扎來普隆、艾司唑侖、阿普唑侖等。但是西藥副作用大,容易出現(xiàn)耐藥性,不建議長期規(guī)律服用。
3、一些具有安神作用的中草藥,比如酸棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣、珍珠母等,中草藥需要對癥,而且單純的一味藥可能效果不明顯,建議找中醫(yī)開方治療。
1、效果好的中成藥:眠膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液、巴戟天寡糖膠囊、安神補(bǔ)腦液等,但是中成藥需要對癥,并不是適合所有人吃。
2、目前臨床常用的西藥有:右佐匹克隆片、佐匹克隆片、扎來普隆、艾司唑侖、阿普唑侖等。但是西藥副作用大,容易出現(xiàn)耐藥性,不建議長期規(guī)律服用。
3、一些具有安神作用的中草藥,比如酸棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣、珍珠母等,中草藥需要對癥,而且單純的一味藥可能效果不明顯,建議找中醫(yī)開方治療。
1、耳針,常選取的穴位有神門、枕、皮質(zhì)下、交感、副交感等。
2、針灸,臨床常選用的主穴有百會、四神聰、神門、大陵、內(nèi)關(guān)、安眠等。
3、其他選用的一些方法還有拔罐、推拿、撳針等,但是并不是所有人應(yīng)用都有效。
1、規(guī)律作息,盡量每天都同一時(shí)間上床睡覺,不要忽早忽晚。
2、不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、蒜、生蔥等,晚上不要吃太飽,睡前不要喝大量水,盡量不要晚上飲酒等。
3、保持輕松愉快的心情,白天做一些力所能及的事情,不要不過勞累。
4、睡前不要做劇烈的活動,比如快跑、打籃球、拳擊等,睡前盡量不要看刺激性的電視劇、電影等。
以上內(nèi)容僅供參考
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