很多女性都有喝酸奶的習(xí)慣，酸奶不僅味道酸甜可口，還保留了純牛奶絕的營(yíng)養(yǎng)成分。由于經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被女性所吸收。不但具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能夠維持腸道的菌群生態(tài)平衡，補(bǔ)充益生菌，減少腸道有害菌的生長(zhǎng)繁殖。
女性喝酸奶的好處
董國(guó)榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-1816082次
概述：
女性喝酸奶的好處：
很多女性對(duì)牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖不耐受，喝過純奶以后，常出現(xiàn)消化不良，腹瀉等癥狀。酸奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵以后，乳糖和蛋白質(zhì)被分解成小分子容易被人體吸收，不容易出現(xiàn)消化不良，更不會(huì)出現(xiàn)腹瀉。酸奶還能夠促進(jìn)女性的胃液分泌，增強(qiáng)消化能力，提高食欲。
由于酸奶中富含大量的乳酸菌，能夠抑制腸道其他病原微生物，尤其是各種腐敗細(xì)菌的繁殖，減少腸道內(nèi)毒素對(duì)人體大腦和肝臟的損害，延緩衰老，酸奶還能夠抑制多種有害菌，間接的抑制致癌物的產(chǎn)生，具有一定的防癌作用，
女性尤其是具有高血脂的女性，經(jīng)常的喝酸奶，能夠顯著降低血液中膽固醇的含量，還能夠顯著降低血壓，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，降低心腦血管疾病的發(fā)生。
注意事項(xiàng)：
酸奶一般是合和常溫或者冷藏的，不宜加熱，如果女性腸胃功能差，不能夠喝涼的東西，酸奶可以稍微加熱，不能超過45度。
空腹的時(shí)候不要喝酸奶，胃內(nèi)過高的胃酸會(huì)破壞弱酸菌的活性。
喝過酸奶以后應(yīng)當(dāng)及時(shí)的漱口或者刷牙，以免酸奶腐蝕牙齒。
以上內(nèi)容僅供參考
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