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概述：

腰椎間盤(pán)突出患者是不建議做俯臥撐的，因?yàn)楦┡P撐對(duì)腰部的要求很高，如果運(yùn)動(dòng)不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導(dǎo)致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤(pán)突出患者可以嘗試少做幾個(gè)，但是要保證正確的姿勢(shì)，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴(yán)重的患者是不可以做俯臥撐的，因?yàn)楹芸赡軐?duì)腰部造成傷害，使病情更加嚴(yán)重，可以試試倒走或者懸掛等運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)對(duì)該疾病的治療是有幫助的。

腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理：

腰椎間盤(pán)突出患者的日常護(hù)理是非常的重要的，尤其是經(jīng)常坐在電腦前的朋友一定要注意腰部的護(hù)理，要經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，盡可能的讓腰椎保持生理能力狀態(tài)，防止退行性變化。該疾病的患者應(yīng)該睡硬板床。這樣可以讓腰部得到充分休息，避免腰部寒冷，避免長(zhǎng)時(shí)間固定一種姿勢(shì)，容易加重腰椎退行性變化，導(dǎo)致臨床肌肉損傷，加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀。

腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)：

　在腰椎病患者的治療中，患者的合理飲食是一個(gè)非常重要的基礎(chǔ)，一定要多加注意。飲食是生命和健康的重要保證，因此該疾病患者的飲食是需要引起足夠的重視的，要做到飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量高，脂肪、膽固醇低，防止肥胖加重腰部的負(fù)擔(dān)。平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，或者其他的奶制品或豆制品，對(duì)身體的恢復(fù)也是有幫助的。

以上內(nèi)容僅供參考

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腰椎間盤(pán)突出能做俯臥撐嗎

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