&

概述：

首先需要知道的是面條是比較容易消化吸收的，而且面條的主要成分是淀粉，淀粉本身就是糖的一種，在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖和脂肪，如果每天只吃面條可能營(yíng)養(yǎng)不良還胖。因此想要減肥的人還是要少吃面條吧，但是也不能不吃，因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)單一易造成營(yíng)養(yǎng)不良，即便是減肥期也要保證營(yíng)養(yǎng)的飲食，這樣才能做到健康減肥，適當(dāng)?shù)拿媸尺€是要吃的。

減肥注意事項(xiàng)：

肥胖的原因是人運(yùn)動(dòng)少吃的又多，減少多余的能量積聚在體內(nèi)，并產(chǎn)生肥胖。了解肥胖的原因有利于減肥，減肥應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)的能量消耗，首先在人體內(nèi)消耗葡萄糖，當(dāng)糖分不足時(shí)，啟動(dòng)脂肪組織，消耗脂肪減肥。控制飲食，特別是富含碳水化合物的食物，主要任務(wù)是控制能量為基礎(chǔ)的物質(zhì)，一日三餐少吃。加上合理的運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵，而且有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果要比其他的運(yùn)動(dòng)效果要好。

影響減肥的因素：

許多人減肥到最后就會(huì)失去信心然后放棄。這是因?yàn)闇p肥者的態(tài)度不正確，很多人減肥失敗就是輸在了態(tài)度上。事實(shí)上，只要你堅(jiān)持堅(jiān)持就會(huì)成功的，就必須在減肥過(guò)程中堅(jiān)持下去。只要你想到苗條的身材，你就會(huì)有動(dòng)力。養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，我不必多說(shuō)運(yùn)動(dòng)的好處，它可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體的各個(gè)方面，最重要的是，可以幫助你消耗大量的熱量。

以上內(nèi)容僅供參考