&

概述：

不安腿是一種影響患者正常生活的疾病。嚴(yán)重患者甚至無(wú)法正常工作。在發(fā)作期間，這種疾病會(huì)在下肢產(chǎn)生難以忍受的痛苦感，下肢深深撕裂、蠕動(dòng)。迫切需要強(qiáng)烈鍛煉并導(dǎo)致過(guò)度活躍。癥狀在休息時(shí)發(fā)生，活動(dòng)可以部分或完全緩解癥狀。在正常情況下，癥狀在夜間變強(qiáng)，并在午夜后變?yōu)楦叻?，患者被迫活?dòng)關(guān)節(jié)或按摩腿部，嚴(yán)重情況下，必須起床并持續(xù)行走。由于夜間睡眠障礙，患者嚴(yán)重困倦會(huì)導(dǎo)致工作能力下降。

不寧腿的護(hù)理：

首先要保持良好的態(tài)度，抑郁和焦慮可以加重不安腿的癥狀。有必要合理安排生活和工作，因?yàn)椴话餐鹊陌Y狀也可能在白天休息時(shí)發(fā)生，所以患者應(yīng)多注意自身環(huán)境并采取相應(yīng)的保護(hù)措施。調(diào)整睡眠模式。不安腿的癥狀主要發(fā)生在夜間和夜間，所以應(yīng)該故意延遲睡眠時(shí)間，直到非常困的時(shí)候，可以在睡覺(jué)前做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)。天氣變冷，空氣潮濕時(shí)，會(huì)加重不安腿的癥狀，所以晚上要保暖。避免接觸刺激性物質(zhì)，如尼古丁、咖啡因和其他具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)功能的物質(zhì)，這可能會(huì)加重不安腿的癥狀。

不寧腿的鍛煉：

老年患者應(yīng)注意鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意加強(qiáng)腿部動(dòng)作，如步行、慢跑、下蹲、踢腿等，有助于改善不安腿的癥狀，但必須適度，不要太累。每天早上或睡覺(jué)前要泡腳，有助于改善腿部的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀況，并防止麻木感染和其他缺血癥狀。注意均衡飲食，少吃韭菜，多吃素食。平時(shí)應(yīng)注意避免疲勞、感冒和外傷，如果患有貧血癥、糖尿病等疾病的患者，應(yīng)積極治療。

以上內(nèi)容僅供參考