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概述：

夢(mèng)遺是遺精的一種，遺精就是指在沒(méi)有性交或手淫情況下的射精。在入睡后做夢(mèng)時(shí)遺精為夢(mèng)遺，不在做夢(mèng)時(shí)遺精稱(chēng)為無(wú)夢(mèng)遺精，清醒狀態(tài)下遺精則為滑精。

夢(mèng)遺是遺精的一種情況，不頻繁的遺精是正?，F(xiàn)象，那么次數(shù)不頻繁的夢(mèng)遺也算不上是病。但是，由于夢(mèng)遺常伴隨著從夢(mèng)中驚醒，精神比較緊張、容易形成心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)失眠、頭痛、頭暈、無(wú)精打采、胃口不好、疲乏無(wú)力等癥狀，這就是“遺精病”了。

夢(mèng)遺的治療建議：

青少年還應(yīng)學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，如有非分之想或單相思時(shí)，可找好友交流，難以開(kāi)口的，可通過(guò)寫(xiě)日記自我傾訴。還應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)釋放自己較強(qiáng)的性渴望，對(duì)于性心理反應(yīng)較強(qiáng)，性欲望實(shí)在難以克制的，為避免過(guò)度的夢(mèng)遺，適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰，如一周一次，也不失為解決過(guò)度夢(mèng)遺的有效方法。青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理；學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力；建立規(guī)律的生活；克服恐懼和內(nèi)疚感；與異性朋友進(jìn)行正常交往，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。

夢(mèng)遺的預(yù)防措施：

半蹲站樁，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原；仰臥收腹，仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣；提肛鍛煉，每晚臨睡前坐在床上收縮肛門(mén)，其動(dòng)作好像忍大便的樣子；按摩療法；必要時(shí)可以進(jìn)行冷水洗浴或用冷水沖洗陰囊，降低晚上的興奮度。

以上內(nèi)容僅供參考