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產(chǎn)后飲食注意什么

概述:

  避免硬而粗糙和酸性的食物:產(chǎn)婦無力運(yùn)動(dòng),少吃硬食或油炸食物,容易引起消化不良,還會(huì)損害牙齒。不要吃咸的食物,咸的食物含有較多的鹽分,會(huì)導(dǎo)致母體水分缺失,容易引起水腫,并容易誘發(fā)高血壓。但它也不是為了避免鹽,因?yàn)楫a(chǎn)后尿液較多,鹽的排出量也增加,所以需要加一定量的鹽。避免感冒、油膩食物:由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱,所以過于油膩的食物如脂肪、油、 花生仁等應(yīng)盡量少吃,以免消化不良。例如,在夏季期間,大多數(shù)女性都想吃冷食,如冰淇淋、 冷飯等,這些冷食物容易損傷脾胃,不要吃辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、辣椒會(huì)影響母親的胃腸功能,引起產(chǎn)婦發(fā)熱,口腔潰瘍,并可引起便秘或痔瘡。

產(chǎn)后忌口:

  分娩后不要吸煙或飲酒:煙草和酒精是非常刺激性的東西。吸煙可以減少母乳,尼古丁和煙霧中的其他有毒物質(zhì)也會(huì)侵入母乳中。如果寶寶喝這種母乳,會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)新媽媽喝酒時(shí),酒精會(huì)進(jìn)入體內(nèi),導(dǎo)致寶寶入睡深呼吸、觸覺遲緩、多汗癥和其他癥狀可能會(huì)損害寶寶的健康。

產(chǎn)后注意事項(xiàng):

  避免營(yíng)養(yǎng)單一或飽滿:產(chǎn)婦不能挑食、偏食,要食物多樣化,營(yíng)養(yǎng)合理。由于孕婦胃腸功能較弱,過飽不僅會(huì)影響食欲,還會(huì)影響消化功能。因此,母親應(yīng)少吃多餐,并且每日膳食可以從3餐增加到5-6餐。

以上內(nèi)容僅供參考

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