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概述：

抑郁癥是當(dāng)今社會(huì)比較常見(jiàn)的癥狀，主要是個(gè)人的心情調(diào)節(jié)和工作壓力太造成。重度抑郁癥是由患者個(gè)體的遺傳系統(tǒng)異?；颢@得性環(huán)境的變化引起的情緒功能障礙，以及一系列主要以持續(xù)性自發(fā)性抑郁為特征的抑郁癥狀。

重度抑郁癥的危害：

重度抑郁癥主要表現(xiàn)為社會(huì)功能障礙、不合群、群出、郁悶、身體不適、食欲不振等特征。嚴(yán)重的可以伴隨著自殺?；颊叩闹橇σ庾R(shí)清晰而正常。患有嚴(yán)重抑郁癥常常絕望、錯(cuò)覺(jué)妄想、功能障礙、伴有嚴(yán)重的自殺未遂甚至自殺行為。它對(duì)人類(lèi)健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，必須高度重視。

抑郁癥的治療方法：

自我療法治療嚴(yán)重抑郁癥的自我療法包括：

（1）加強(qiáng)身體活動(dòng):，加強(qiáng)體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)，還可以使人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后感到放松和自我鍛煉，有利于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感。但是，在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，您必須先咨詢(xún)您自己的主治心理醫(yī)生。自我心理暗示這種治療方法特別要求抑郁癥患者首先認(rèn)識(shí)到他們的精神抑郁，然后學(xué)會(huì)在發(fā)生抑郁癥的時(shí)候及時(shí)識(shí)別和記錄并反映。

（2）擴(kuò)大社會(huì)互動(dòng)，研究表明，擅長(zhǎng)制造人的人在精神狀態(tài)上比那些喜歡獨(dú)處的人更開(kāi)朗。因此，心理學(xué)家鼓勵(lì)患者離家出走并積極參加各種社交團(tuán)體活動(dòng)，這對(duì)于放松和忘記抑郁癥非常有幫助。（3）重癥抑郁癥的自我治療還包括補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)、延長(zhǎng)愛(ài)好等，但重癥抑郁癥的自我治療需要患者自己的合作。

以上內(nèi)容僅供參考