&

概述：

人在晚上睡眠的時候，因為白天太過于緊張，大腦在晚上依然保持活躍，就會做夢。讓人產(chǎn)生恐懼的夢境就是噩夢。

晚上做噩夢很容易驚醒，影響睡眠時間及睡眠質(zhì)量，是患者不能得到充足的睡眠，白天就會沒有精神工作或?qū)W習(xí)，長期以往還容易讓人感到焦慮，甚至對生活產(chǎn)生很嚴重的影響。

做噩夢的原因：

引起晚上睡覺做惡夢的原因都很多，每個人的原因都不一樣，一般是由于緊張過度，或觀看了恐怖電影或小說，或遇見了睡眠恐怖的事情，使大腦在睡眠狀態(tài)下依然想著這些東西，就會做惡夢；或者臥室內(nèi)太熱、空氣混濁、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫埠芸赡軙鰫簤?；做出的惡夢也是千奇百怪，?yīng)有盡有。一般多發(fā)生于熟睡的下半夜之中。

做噩夢的預(yù)防：

一般建議先自己在自己身上尋找原因，是否是白天精神太緊張，是否是晚上睡眠環(huán)境不夠好，是否是睡眠姿勢不當(dāng)?shù)鹊龋⒕头治龀龅膯栴}作出合理的調(diào)整。白天可以適當(dāng)做一些運動，例如慢走等，晚上睡前喝一杯牛奶幫助睡眠等，都是很好的預(yù)防措施，都可以嘗試一下。實在找不到原因，并且不能改善睡眠狀態(tài)，建議到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)咨詢醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助尋找原因并解決。

以上內(nèi)容僅供參考

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

每天做噩夢

概述：

做噩夢的原因：

做噩夢的預(yù)防：

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

每天做噩夢

概述：

做噩夢的原因：

做噩夢的預(yù)防：

為你推薦