熬夜對身體的危害十分的大，長期的熬夜會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂。出現(xiàn)長痘，黑眼圈，眼袋，眼睛干澀，視物模糊等癥狀。熬夜心慌也是其中的一個不良影響。除了會心慌以外，還會出手汗，手腳冰涼。
熬夜心慌
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-059273次
概述：
應(yīng)對措施
多做深呼吸，促進大腦供氧，血液循環(huán)。
熬夜過程中要注意補水，可以喝喝菊花枸杞茶。
按時就餐，保證晚餐營養(yǎng)豐富。
多做運動，多到戶外走走，做低強度的運動，呼吸新鮮空氣。
年齡大的中老年人要常監(jiān)測血壓值，和定期體檢，看看心臟，肝的功能。一旦出現(xiàn)不好的情況要及時診治，以免延誤病情，危急生命。
飲食注意：
1.可以吃一些海帶。目的是為了補充適當(dāng)?shù)蔫F，促進人體內(nèi)血紅蛋白的生成。增強其運輸營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的功能。
2.可以吃一些富含維生素C的水果。因為維生素C可以提高我們機體的免疫力，還可能幫助熬夜族清理腸道，排出毒素。
3.可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如，雞蛋，瘦肉，魚肉，雞肉等，緩解黑眼圈，促進人體細胞的再生。
4.熬夜以后可以多喝幾杯綠茶，因為茶葉中含有茶多酚，能夠抑制皮膚衰老。
以上內(nèi)容僅供參考
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熬夜會傷腎嗎熬夜是有可能會傷腎的，長期熬夜會讓身體內(nèi)的內(nèi)臟得不到充分的休息，當(dāng)然也包括腎臟。腎臟長期工作不能得到休息的時候，就不能更好的將體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出到體外，會對腎臟自身產(chǎn)生損傷。熬夜還可以使身體血管系統(tǒng)出現(xiàn)異常，造成血管收縮的異常，導(dǎo)致血管的痙攣等，會導(dǎo)致腎臟的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，就會造成腎臟局部毒素堆積或者是腎臟出現(xiàn)炎癥的反應(yīng)，比如出現(xiàn)腎炎腎病等。患者應(yīng)該保證充足的睡眠，如果發(fā)現(xiàn)尿里面檢查出現(xiàn)蛋白了，患者又經(jīng)常熬夜，一定要引起警惕，要查查是不是腎臟出現(xiàn)了問題。
01:35
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-09-28 4421次
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01:33
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-04-02 12446次
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周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2018-12-21 14389次
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張玥
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王寶進
主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
2021-12-23 1201次
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劉麗
副主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院
2021-10-31 2601次
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李博
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2023-01-10 0次
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劉春萍
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