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維生素e具有延緩衰老的作用。維生素E又稱生育酚，因?yàn)樽钤绨l(fā)現(xiàn)它與精子的生成和繁殖能力有關(guān)，故此得名。但是近來的研究表明維生素E的功能遠(yuǎn)不止于此。人們發(fā)現(xiàn)維生素E是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，能夠抑制脂肪酸的氧化，減少脂褐質(zhì)（老年斑）的形成，并保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，因此具有延緩衰老的作用。

   1、養(yǎng)顏美膚 經(jīng)常服用維生素e一方面是能夠防止皮膚老化，增強(qiáng)細(xì)胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤；另外一方面，維生素e能夠幫助皮膚變得白皙、光滑。維生素e具有淡化色斑，清除臉部色素斑的效果，能夠養(yǎng)顏美膚。 

   2、抗衰老 維生素e具有很好的抗衰老作用，能夠幫助女性延緩衰老，保持青春。人體衰老是因?yàn)樾玛惔x過程中產(chǎn)生的自由基不斷攻擊細(xì)胞，傷害細(xì)胞導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、老化。而維生素e卻能夠與身體自由基結(jié)合，防止細(xì)胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。

   3、 增強(qiáng)生育能力 經(jīng)常服用維生素e能夠幫助增強(qiáng)生育能力。對于男人而言，維生素e能夠增強(qiáng)精子的活力和質(zhì)量，還能幫助提高精子存活的壽命；而對于女性而言，維生素e能夠幫助增強(qiáng)卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。

   4、 防止流產(chǎn) 懷孕了服用維生素e能夠幫助預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)的發(fā)生。因?yàn)榫S生素e能夠幫助懷孕后準(zhǔn)媽媽的身體孕酮含量的增加。孕酮對于懷孕的媽媽來說能夠幫助抑制子宮的興奮性，讓受精卵安全生長，并且能夠使胎盤產(chǎn)生。

   5、 防治心血管疾病 經(jīng)常服用維生素e能夠幫助防治心血管疾病。特別是中老年人，由于年齡的增長，身體機(jī)能開始減退，體內(nèi)自由基開始大量聚集，血液中很容易出現(xiàn)過氧化脂質(zhì)的增加超標(biāo)，導(dǎo)致出現(xiàn)心血管疾病。維生素e能夠很好的幫助血管細(xì)胞提高抗擊自由基的能力，使血管保持年輕狀態(tài)。 

   6、治療口腔疾病 服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病，特別是經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，這可能與身體缺乏維生素e有關(guān)，所以用維生素e治療時(shí)可以起到作用的。但是因?yàn)榭谇粷兊陌l(fā)生原因眾多，一定要對癥才能下藥，不可盲目服用維生素e。

  日常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜。忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習(xí)慣。