由于身體素質(zhì)不同,在這里我們講大人和兒童分開闡述。
兒童在感冒期間大多會出現(xiàn)一些呼吸道(發(fā)熱咳嗽)和消化道(食欲下降)的癥狀。對于呼吸道問題,兒童要多喝水來緩解,也能減少體能的散失;對于消化道的問題,應(yīng)進(jìn)食一些清淡、易消化的食物,切不可強(qiáng)行進(jìn)食。也不可吃生冷的食物,比如冰淇淋、西瓜之類的,且剛從冰箱拿出來的食物,也要等待到常溫后再飲食。因為兒童的胃消化功能尚未完善,最好吃當(dāng)季的水果,且荔枝西瓜之類的水果應(yīng)盡量少吃。
綜上所述,兒童感冒期間應(yīng)該吃的清淡的蔬菜有西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜、胡蘿卜、苦瓜、苦菜、蘑菇以及其它菌類食物等,水果少吃生冷的就行(比如西瓜荔枝梨蘋果等)。